Progetto CammiNANDO e Maratonina del Rugareto

Camminare fa bene. E’ risaputo che fare esercizio fisico all’aria aperta fa bene alla salute e all’umore, aumenta la vitalità e diminuisce l’insorgere di patologie.
I benefici del camminare sono molteplici. Eccone alcuni:
  • Può farlo chiunque
  • Non richiede equipaggiamento specifico
  • E’ il modo più semplice per tenersi in forma
  • E’ un esercizio a basso impatto
  • Riduce i sintomi dell’ansia e della depressione
  • Migliora l’umore e riduce lo stress
  • Riduce il colesterolo cattivo e alza il colesterolo buono
  • Abbassa la pressione sanguigna
  • Riduce il rischio di malattie cardiache
  •  Riduce il rischio di infarto
  • Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro
  • Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete
  • Rafforza le ossa
  • Abbassa la possibilità di infortuni
  • Fa retrocedere l’Alzheimer
  • Mantiene tonico il tessuto muscolare
  • Tiene in forma e fa perdere peso
cammiNANDOLo sanno anche il Gruppo Volontari della Croce Rossa Italiana di Cislago, i podisti della 5 Cascine Cislago e l’associazione Cislago Cuore che hanno deciso avviare il progetto CammiNANDO.
L’obiettivo è quello di migliorare il benessere e lo stato di salute dei nostri concittadini, attraverso una attività fisica moderata, ma costante e soprattutto in compagnia.
Un volontario Croce Rossa e un socio 5 Cascine vi accompagneranno alla scoperta degli scorci più caratteristici di Cislago e dei percorsi naturalistici del nostro Bosco del Rugareto.
Saranno camminate brevi, ma frequenti e adatte ad ogni andatura. La partecipazione è libera e gratuita: vi chiediamo solo un paio di scarpe comode e un sorriso!
CammiNANDO parte a gennaio e l’appuntamento è per ogni lunedì, mercoledì e venerdì alle ore 14:30 in piazza della chiesa.
Cominciando con i mesi freddi si apprezzeranno maggiormente i colori della primavera e si potrà poi partecipare alla tradizionale MARATONINA DEL RUGARETO, giunta ormai alla sesta edizione.
Nel 2014 hanno partecipato più di 1500 persone, con tantissimi cislaghesi che ci hanno permesso di centrare il consueto obiettivo solidarietà, acquistando uno dei defibrillatori installati nei punti nevralgici del paese.
Per il 2015 vogliamo migliorarci, quindi vi invitiamo già da ora segnare sul calendario il 17 maggio 2015 per la 6° Maratonina del Rugareto.
Desideriamo quindi ringraziarvi per tutti i successi ottenuti come associazione e vi invitiamo, come podisti a camminatori, a far parte della 5 CASCINE CISLAGO.

Per informazioni su CammiNANDO: sede CRI tutti i giorni 09.00-12.00 e 14.00-18.00


Per informazioni su 5 CASCINE e MARATONINA del RUGARETO: Facebook,info@5cascine.it oppure al Ramo d’Oro tutti i giovedì dalle 21.30

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